痩せたい

　　　 　　　

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簡単に痩せたい

あらゆる食品のカロリーが載っている本などが出版されているので、摂取した食品はもちろん、それらを参照してノートに記していくのがレコーディングダイエットです。そうする事によって、簡単に痩せたい自分自身にどんな食品がだめなのか、低カロリーの物はどんなものなのか、少しずつ知識が身についていくという事です。ドレスを着るからなどの理由で絶対痩せたいと思い、何か月もレコーディングダイエットを継続する事により、必ず体重や体脂肪が減ってくるらしいのです。

どうしても痩せたい

最近話題なのが、レコーディングダイエット。名前を知っているという方も多いと思います。どうしても痩せたいと思う人向けに｢いつまでもデブと思うなよ｣という新書を書かれた岡田斗司夫さんが詳しくテレビやブログで語っていたり、著書も出版していらっしゃいます。この方法はまず、食べた物を全て書き出す事で、どれだけ食品を摂取しているのかを知るのだそうです。書くだけで痩せ（ダイエットできる）というようなことをわたしも聞いたことがあります。

10キロ痩せたい

カロリーはコンビニ弁当なども、パッケージに記載されているので、参考になると思います。テレビでも、ダイエット特集として、痩せたいふくよかなタレントさんが、日々の食事に工夫を凝らし、日に日にやせていらっしゃるのを目撃しました。何より、発案者の岡田斗司夫さんが別人のように10キロ以上ダイエットされているのが、痩せたい心理（学）での成功の証明かもしれませんね。

痩せたいけど食べたい

やせると思うと、まず食事を制限してしまうケースが多いのではないかと思うのですが、痩せたいけどレコーディングダイエットでは、どれだけ食べても、まず書くだけで充分だそうです。栄養バランスをキチンととることは大切だと思います。痩せたいからといって満足に食事しないでいると、体が脂肪をためこむモードになってしまいますのでバランスを保って、いい栄養・食事を摂る事を心がけましょう。